Ananda Yoga significa “lo yoga della gioia divina”. Si basa sugli insegnamenti della realizzazione del Sé di Paramhansa Yogananda. Per questo motivo l’obiettivo principale dell’Ananda Yoga è la crescita spirituale, l’espansione della consapevolezza.

Al tempo stesso, come spiega Yogananda, ogni vero insegnamento (persino le Scritture!) dovrebbe rispondere alle esigenze del corpo, della mente e dell’anima. L’Ananda Yoga, quindi, lavora a tutti e tre i livelli: mira a risanare il corpo, portandolo a uno stato di salute radiosa; a trasformare la mente attraverso delle affermazioni positive; e a riportare l’anima all’unione (yoga), all’illuminazione spirituale.

Negli insegnamenti di Yogananda, l’elemento chiave per ottenere la trasformazione a tutti i livelli è l’energia. Quindi l’energia (prana) è anche lo strumento fondamentale nel sistema dell’Ananda Yoga, che si basa sugli esercizi di ricarica energetica di Yogananda. L’Ananda Yogi impara a percepire, a dirigere e a ritirare il prana.

La scuola di Ananda Yoga è stata fondata oltre cinquant’anni fa da Swami Kriyananda, che ha imparato le posizioni praticandole in presenza di Yogananda. “Questo è il sistema del mio Guru, non il mio”, egli afferma.

Ecco una citazione di Kriyananda, che sintetizza il sistema dell’Ananda Yoga:

Lo yoga, in quanto unione, implica una perfetta armonia tra corpo, mente e spirito.
A livello fisico implica una salute radiosa.
A livello mentale implica l’armoniosa integrazione della personalità e la corrispondente eliminazione dei complessi psicologici.
A livello dell’anima implica l’unione del piccolo sé con il Sé più elevato, l’unione dell’ego con la vastità della consapevolezza cosmica e dell’anima individuale con la sua Sorgente infinita: Dio”.